Kevään luennot 2019

Yhdistys järjestää maksuttomia yleisöluentoja

Kampin palvelukeskuksessa, Salomonkatu 21 B, Helsinki.

 

Kevään 2019 luennot:

Ravitsemus-aiheisia luentoja, luennoitsijana Petteri Lindblad, ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri, personal trainer.

Ke 23.1. klo 17.30
Kasvisruokavalio ja sen eri muodot
Kasvisruokavalio on terveellinen vaihtoehto ruokavalioksi. Kasvisruokavalioita on erilaisia – mitä nämä ovat ja kenelle ne voisivat soveltua? Mitä kasvisruokavaliota suunnittelevan tulee muistaa?

Ke 23.1. klo 18.30
Verenpaine Isolla osalla suomalaisista verenpaine on turhan korkealla.
Verenpainetta nostaa ylipaino, vyötärölihavuus, liiallinen suolan käyttö, alkoholi, vähäinen liikunta ja tupakointi – verenpaine onkin monessa tapauksessa elintasosairaus. Kohonnut verenpaine paksuntaa verisuonia ja sydänlihasta, mikä taas lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitautiin. Miten verenpaineeseen voidaan elintavoilla vaikuttaa?

Ke 20.2. klo 17.30
Suomalaiset terveysruoat
Suomalainen keittiö on täynnä erittäin terveellisiä elintarvikkeita, joten jos haluaa syödä terveellisesti, ei tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan! Käymme läpi suomalaisia terveyttä edistäviä elintarvikkeita, katsomme mitä tieteellinen tutkimus niistä sanoo ja mitä kaikkea ne sisältävät. Tiesitkö, että rypsiöljy on omega-3-pommi?

Ke 20.2. klo 18.30
Reumatautien hoito ruokavaliolla
Voidaanko reumatauteihin vaikuttaa ruokavaliolla? Luennolla käydään läpi millaista ruokavaliota kannattaa noudattaa, jos sairastaa reumaa.

Tervetuloa!