Etäryhmä: Syömisen ABC tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa

Ryhmä kokoontuu viisi kertaa etänä, teamsin välityksellä torstaisin klo 17.30-19.00

Ryhmää vetää ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen

Kokoontumisajat: 25.9., 9.10., 23.10., 13.11. ja 15.1.2026

Hinta 49,90€ jäsenille, ei-jäsenille 59,90€.

Ilmoittautuminen on sitova ja osallistuminen maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Varmista siis, että tapaamisajat sopivat sinulle. 

Sairastapauksissa kurssin peruuttaminen on mahdollista lääkärin todistuksella. Tällöin peritään 15€ käsittelykulu. 

Tapaamisten aiheet:

1. Milloin tai kenen kannattaa laihduttaa? 

- Painoindeksi ja sokeriaineenvaihdunta

- Miten ikä vaikuttaa painonhallintaan 

- Onko normaalipainoisen syytä laihduttaa? 

- Mikä on hyvä laihtumistahti?

- Voiko laihduttaminen viedä ojasta allikkoon?

2. Käytännön ohjeita parempaan syömiseen ja painonhallintaan

- Fineli apuna syömisen hallinnassa

- Syömisrytmin yksilöllinen suunnittelu 

- Miten lisätä kasvisten käyttöä?

- Miten paljon hedelmiä ja marjoja on sopivaa?

- Aspartaami, sokeri ja muut makeuttajat