Vahvempi, osaavampi minä – kurssi

12.3.–16.4.2026

Vahvempi, osaavampi minä – kurssi on tarkoitettu tyypin 2 diabetesta sairastaville.

Pienryhmä • 5 tapaamista • Vain 5 osallistujaa

Haluatko jaksaa paremmin, löytää kevyempiä rutiineja arkeen ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi diabeteksen kanssa? Tervetuloa osallistumaan lämpimään ja kannustavaan pienryhmäkurssiin, jossa liikunta, ravitsemus ja mielen hyvinvointi yhdistyvät käytännöllisiksi ja helposti toteutettaviksi teoiksi.

Tapaamiset torstaisin:

12.3., 19.3., 26.3., 9.4., ja 16.4. klo 17.30-19.00

Hinta:

67,90€ jäsenille

82,90€ ei-jäsenille

Hinta pitää sisällään ohjauksen, materiaalit ja kahvin.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan

Kurssilla opit:

* miten lisätä liikuntaa omalla tasolla – pienin, realistisin askelin

* miten rakentaa tasapainoinen ja joustava ruokarytmi ilman tiukkoja sääntöjä

* miten tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa omia voimavaroja

* miten löytää arkeen parempaa jaksamista ja itsevarmuutta

Rauhallinen 5 hengen ryhmä mahdollistaa keskustelun, vertaistuen ja henkilökohtaisen ohjauksen. Pienet muutokset voivat tehdä arjesta kevyempää – tule löytämään omat vahvuutesi ja rakentamaan hyvinvoinnin polkua pala kerrallaan.

Ilmoittaudu mukaan ja ota askel kohti vahvempaa, osaavampaa sinua!